Nos Stages
Restez à l'affût de nos stages du mois ! Toutes les informations sur nos stages et ateliers spéciaux seront postées ici.
Ateliers mensuels de danse holistique
- avec Justine Nouveau -
La danse holistique a pour but de vous apporter un mieux-être grâce à diverses pratiques. Elle vous aide à créer un calme intérieur, vous déconnecter de l'omniprésence des pensées et à agir sur une meilleure circulation énergétique et physique.
Les cours associent la danse, le yoga, le qi-gong et la méditation, et sont conçus pour tous les niveaux de danse. Ils s'adressent à toutes les personnes qui souhaitent se libérer des émotions blessantes accumulées comme le stress, la peur, la tristesse, la frustration... afin de retrouver un apaisement intérieur, de la légèreté et apprendre à mieux s'aimer.
Déroulé du cours:
Le cours débute par l'écoute de vos ressentis physiques, énergétiques et émotionnels dans le but de commencer à les conscientiser.
Puis je vous partage un échauffement mêlant la danse, l'auto-massage, le yoga et le qi gong. Cet échauffement aide à renforcer l’énergie vitale et à retrouver une fluidité intérieure. Il est bénéfique aussi bien sur le plan physique que sur le plan énergétique. Le corps se détend, le mental s’apaise, vous êtes prêt.e.s pour la suite de la séance.
Je vous apprends ensuite une chorégraphie que je crée sur l'instant, sur des musiques populaires. Cette oeuvre chorégraphique connectée à vos ressentis intérieurs est le vecteur de vos émotions et vous aide à les transformer. Votre corps ayant pris les commandes de votre mental, la chorégraphie s’alterne de danse libre dans le but de laisser votre corps de se mouvoir comme il le ressent. Ce moment dansé permet d'engager votre être dans une dimension libératrice.
Afin de dissiper les dernières tensions musculaires, je vous propose un stretching, qui permet aussi de revenir au calme tout doucement.
Une fois la partie physique terminée, je vous guide dans une méditation qui vous apprend à calmer le mental, à créer une énergie d'amour et de bienveillance pour vous-même. Cette nouvelle écoute permet de vous amener en conscience dans une fluidité et une harmonie retrouvée.
Nous terminons toujours par un temps d'échange afin d’exprimer vos ressentis suite à l'expérience vécue pendant la séance. Ce partage permet d'intégrer en conscience l'apaisement, la légèreté et le calme intérieur.
